摩登舞的气息

        今天说说气息，立竿见影的解决跳摩登舞憋气的问题。

        这就是叹气法 。你很郁闷，深深地、长长地叹一口气，注意，叹气时最好不要出声音。

你垂直平衡，打好架型，全身尽量放松。深吸气，再长长地叹一口气，你的气就全卸掉了。 卸掉气以后，保持那种身体状态，自然呼吸就行了。

    跳舞憋气的原因，两个方面，一是用力太大，肌肉都绷紧了，用气来使肌肉紧起来；二是呼气呼不干净，就是不会呼气 。

有关气息理论讲，呼吸有三方法 ：

1、胸式呼吸，也叫锁骨式呼吸。吸气时挺胸，锁骨向上。

2、腹式呼吸。吐气是瘪小腹，吸气时鼓小腹。就是用肚子呼吸。

3、胸腹式联合呼吸法。胸和腹一块用的呼吸方法。也就是人自然呼吸法，即睡觉时、无意识时的呼吸方法。你用睡觉时的呼吸方法跳舞就行。

胸腹式联合呼吸法，可以专业化，就是美声和播音的气息方法。 胸腹式联合呼吸法，专业化方法，就是胸廓向两边扩张，可以大量的吸进空气。

腹式呼吸原理上就是用腹肌来带动膈肌，改变胸腔容积的方法来呼吸。膈肌（俗称横膈膜）、伞状、呼吸肌、非随意肌，就是胸腔和腹腔之间的那层隔膜。非随意肌是人无法用小脑支配的肌肉 ，就是说你管不着它。

我看和很多英国人的资料，只有辛格森讲过气息。看来英国人不怎么喘气。 英国人不怎么喘气，和咱们用丹田气跳舞，还真的不一样呢。

我是很研究气息问题的，美声、播音都得练气息。里面学问很复杂，比如，呼吸通道的畅通问题。前几天我和教练（网友）说，问题是，怎么样让气息不参与骨骼的直立和肌肉的控制。让气息不参与骨骼的直立和肌肉的控制，这是我的摩登舞的理念方面的一个根本观点，也是很管用的方法。                                                      

那些讲丹田的人，对我的说法会嗤之以鼻。他们不想想，英国人知道丹田是个什么东西吗？他们不知道也并不会用，可是他们的舞在黑池是统治地位。英国人和中国人人种不一样，他们可能没有丹田。

那些中国的摩登舞理论大师们都推崇丹田之气，他们明白吗？丹田有三个，上、中、下。上丹田在头顶，中丹田在小腹，下丹田在脚底。中国的摩登舞理论大师们说，跳摩登要气沉丹田。就是有一小口气憋在中极、关元穴那个地方。憋着气累不累，一支舞，一分半钟，憋着，累死了，还跳舞吗。

他们说，丹田气，力的源泉。英国人没有丹田，他们的力度比我们大。非要运气跳舞吗？多一个条件，你得想着它，为此可能忘了其他要领。我知道人的躯干用力，往往喜欢憋气。四肢活动或用力时可以不憋气。气息在与体腔表层肌肉发生作用时，可以产生很强的支撑力。一个气球，没有气的时候，是干瘪的。打上气以后，气球表皮在内外气压的挤压下，产生了支撑力，它鼓起来了，还可以有一定的支撑力。人在举重时也是用吸足气，憋气的方法，来提高身体的支撑力。

摩登舞的力主要是什么力？主要是重力。你憋不憋气，你的重力都不会改变，问题是你怎么才能用得上你的重力。

关于气息的话题很庞杂，就目前所能够知道的都是公用部分，而在不同的人、不同的活动（体育和舞蹈）项目都是不同的，也可以说各有特点吧，因此关于气息问题是没有严格定义的。

我只是说了有关气息的基本概念，至于怎么用气息，仁者见仁、智者见智。我也有我的感觉。

气息有必要谈，对初学者更必要，因为一般舞者都在憋气跳舞。憋气跳舞，就没有地板的感觉。

我给你的方法，不是我的方法，是有关气息理论里的方法，是在谱的，也很管用，可以立竿见影。用我的方法试试，慢慢养成一个习惯，就是不让呼吸参与骨骼的直立和肌肉的控制。解决呼吸困难的一个好方法就是喊节奏，哼舞曲，你嘴里念念有词，就不容易憋气 了。

我的叹气法，不要叹出声来呀。任何发声都是呼吸通道阻碍的结果，所以不让你发声。

有跳探戈的，大吼一声，以为能吐干净气，那是最傻的，因为发声阻碍了呼吸通道的畅通。